プラブヨガは、ポーズを連続的に行っていく従来のヨガと異なり、体を動かしながら、筋肉の収縮とストレッチを同時に行うことで、関節の可動域を広げながら筋力の強化と柔軟性を同時に高めていく誰でも行うことができるワークアウトです。
さまざまな動きを通して、普段使っていない筋肉を動かしていくことで、体の各部位と脳の神経系を活性化し、体全体の神経ネットワークを繋いでいきます。
そして、血流やリンパの流れが良くなると共に、分泌腺も活性化され、必要なホルモンが分泌されるようになります。
ワークアウトを行った後は、体全体が統合され、修復されたような爽快さとエネルギーを感じていただけることでしょう。